He nui ake nga tangata e whakamahi ana i nga paraihe niho hiko inaianei, engari neke atu i te 3 nga tangata o te 5 e whakamahi he ana.E whai ake nei te huarahi tika mo te whakamahi paraihe niho hiko:
1.Tāutahia te pane paraihe: Whakanohoia te upoko paraihe ki roto i te rakau paraihe tae noa ki te maataki o te upoko paraihe ki te rakau whakarewa;
2. Waiwai i nga parai: Whakamahia te mahana o te wai hei whakatika i te pakeke o nga makawe i mua i te parai i ia wa.Te wai mahana, ngawari;te wai matao, ngawari;te wai tio, paku paku.Ko nga paraihe i muri i te ruku i roto i te wai mahana he tino ngawari, na reira ka tūtohu mo nga kaiwhakamahi tuatahi ki te ruku i roto i te wai mahana mo nga wa tuatahi e rima, katahi ka whakatauhia te pāmahana wai kia rite ki to hiahia i muri i to waia;
3.Squeeze toothpaste: whakahāngai poutū te toothpaste ki te pokapū o te bristles ka kotēhia i roto i te nui tika o te toothpaste.I tenei wa, kaua e whakakorikori i te hiko kia kore ai e pakaru te toothpaste.Ka taea te whakamahi i te paraihe hiko me tetahi tohu o te toothpaste;
4.E whai hua te paraihe niho: tuatahi tuu te upoko paraihe kia tata ki te niho o mua ka toia whakamuri, whakamuri me te kaha ngawari.I muri i te pupuhi o te toothpaste, whakakāhia te whakakā hiko.Whai muri i te urutau ki te wiri, nukuhia te paraihe niho mai i te niho o mua ki te niho o muri hei horoi i nga niho katoa me te aro ki te horoi i te sulcus gingival.
Kia kore ai e pupuhi te pahuka, whakawetohia te hiko i muri i te parai i o niho, katahi ka tangohia te paraihe niho i to waha;
5.Whakakorehia te upoko paraihe: I muri i te parai i o niho i nga wa katoa, hoatu te upoko paraihe ki roto i te wai ma, whakahurihia te hiko hiko, ka wiri i etahi wa ki te horoi i te toothpaste me nga mea ke e toe ana i runga i nga parai.
Wā tuku: Tihema-12-2022
